خواص کشمش و گردو ،میان وعده ای پرانرژی
گردو مقدار زیادی امگا-۳ در خود دارد. امگا-۳ نیز جزو اسیدهای چربی است که خواص بی‌شماری برای سلامتی دارند. خواصی که از سلامت قلب و عروق تا اختلالات شناختی و افسردگی را دربر می‌گیرد.همچنین گردو سبب سلامت مغز و بهبود حافظه می‌شود. چربی‌های امگا-۳ گردو برای تقویت حافظه و توانایی در استدلال مهم هستند. میزان […]
فواید فندق
هر فردی برای حفظ سلامتی‌اش به دنبال راه‌های بسیاری، از تغییر رژیم غذایی گرفته تا ورزش کردن است. در این میان، داشتن رژیم غذایی سالم بیشترین اهمیت را دارد. آجیل‌ها یکی از منابع مهم دریافت مواد مغذی هستند. نقش این مواد مغذی در حفظ سلامتی آنقدر پررنگ است که اگر به یک پزشک تغذیه برای […]
